To personal training έχει αρκετά πλεονεκτήματα, το πιο σημαντικό η άμεση προσωπική επαφή του γυμναστή-προπονητή με τον ασκούμενο.

Έπειτα από επικοινωνία των δύο, ο γυμναστής θα φτιάξει το κατάλληλο πρόγραμμα σύμφωνα με τις ανάγκες του ασκούμενου. Για παράδειγμα, πόνοι ή μυοσκελετικά προβλήματα, αισθητικές ανάγκε,mς ή και στόχοι. Αυτό είναι που το κάνει προσωπικό! Ο γυμναστής παροτρύνει, διασφαλίζει την σωστή εκτέλεση κινήσεων την ασφάλεια και τον ρυθμό έντασης. Με το personal training, βελτιώνουμε την αερόβια ικανότητα, τη μυική ενδυνάμωση, την απώλεια λίπους και την ευλυγισία .

Πολλοί είναι αυτοί που μετά από την εμπειρία τους με το personal training δύσκολα θα επιστρέψουν σε ένα πρόγραμμα γυμναστηρίου, διότι:

• Νιώθουν μεγαλύτερη υπευθυνότητα άρα και και λιγότερες πιθανότητες εγκατάλειψης της γυμναστικής.
• Υπάρχει μεγαλύτερη παρακίνηση όταν γυμνάζονται με το δικό τους προσωπικό γυμναστή.
• Ποικιλία σε ασκήσεις πράγμα που το κάνει πιο ενδιαφέρον.
• Άμεση ανταπόκριση με το γυμναστή τους σε θέματα ερωτήσεων της κάθε άσκησης, άρα απόκτηση γνώσεων πάνω σε αυτό.
• Γνωρίζουν ότι οι ασκήσεις είναι αποκλειστικά για τις δικές τους ανάγκες.

Τα ομαδικά προγράμματα γυμναστικής που προσφέρει το γυμναστήριο μας εκτός από την εκγύμναση, αποτελούν και έναν τρόπο ευχαρίστησης και διασκέδασης.

Αν δε σας αρέσει να γυμνάζεστε μόνοι σας, μπορείτε να επιλέξετε κάποιο από τα πολλά και εντελώς διαφορετικά μεταξύ τους είδη ομαδικών προγραμμάτων που συνεχώς εξελίσσονται και εμπλουτίζονται σε ασκήσεις, ώστε να εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς γυμνάζοντας το σώμα αποτελεσματικότερα.

Υπάρχουν προγράμματα που απευθύνονται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων, από τους αρχάριους μέχρι τους πολύ προχωρημένους.

Έτσι μπορείτε να συνδυάσετε αερόβια προγράμματα, προγράμματα εμπνευσμένα από τις πολεμικές τέχνες, προγράμματα μυϊκής τόνωσης με διάφορα όργανα ενδυνάμωσης , step , pilates , aerobic , kangoo  , cross training , box , trx.